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956-70-22-46 607-37-40-43 a.fedef@yahoo.es
ESCUELA-NACIONAL DE EDUCACION FISICA
ASOCIACION ESPAÑOLA DE MONITORES DE EDUCACION FISICA Y AEROBIC-NESS

ENLACES:

eprafaromero.es
eparcos.blogspot
thakidowarriors
 
 

 

 

SETO ARTIFICIALSETO ARTInformacion (Pinche IMAGEN)
COLABORAN:
PATRONATO MUNICIPAL JUVENTUD Y DEPORTES EXCMO. AYUNT. ARCOS DE LA FRONTERA
CONCEJALIA JUVENTUD Y DEPORTES AYUNT. PUERTO SANTA MARIA

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AEROBIC
Es una actividad amena, fluida y divertida, realizada al compás de una música, estructurada de menor a mayor intensidad, donde se realiza un buen entrenamiento cardiovascular, en presencia de oxígeno, y durante un largo período de tiempo.
Aerobic1
Es un entrenamiento coreografiado, con ejercicios, coreografías, variantes,... que   trabaja con los bloques y frases musicales, y usa una buena técnica de enseñanza, y es fundamental  tener en cuenta, el nivel de los alumnos, para la programación de la clase, cuidando que la técnica de ejecución sea correcta.
Aerobic2
Comienza con un buen calentamiento, con la música menos intensa, para evitar posibles lesiones, y prepararnos física y mentalmente para el ejercicio aeróbico; después se realiza la fase aeróbica, subiendo la intensidad poco a poco; se termina disminuyendo la intensidad progresivamente, realizando ejercicios localizados o de tonificación, para bajar las pulsaciones y el ritmo cardíaco; y finalmente se realizan los estiramientos y la relajación.
 
Aerobic
 
Si el monitor quiere dedicarse a esta profesión, tiene que adaptarse a la demanda actual, nuevos estilos, últimas tendencias, estar innovando, formándose,… y usar distinto material alternativo :
bandas elásticas, xertubes, mancuernas, steps, picas de madera, barras metálicas, slide,…
Debemos aconsejar el uso de un calzado apropiado, con refuerzos laterales, y con cámara de aire en el tacón, y en el antepié hacia la punta,… para absorber el impacto, que siempre se hará con la punta del pié.