AERO-BOX |
Es un ejercicio físico, que combina golpes, paradas, ataques al aire, de boxeo y defensa personal, con ejercicios aeróbicos coreografiados, realizando coreografías sencillas, rutinas cortas, enérgicas, intensas para quemar grasas y calorías, siendo necesaria una música motivante, para mantener la intensidad de la clase. |
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Es una forma de ejercitarse divertida, de quemar calorías, con mucha motivación, entusiasmo, sin monotonía, combinando boxeo con aerobic, al ritmo de la música, consiguiendo tonificación, flexibilidad, fuerza muscular, resistencia cardiovascular. |
Es una actividad muy completa, que mejora la función respiratoria, la circulación sanguínea, y trabaja con gran intensidad : brazos, piernas, glúteos, y abdominales, y debido a la gran energía que se descarga, mejora el estrés.
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Son clases fáciles de aprender, pero intensas y divertidas, que resulta fácil desde el primer día, ya que los movimientos son simples y fáciles, donde se suda mucho y se alivian tensiones, y se queman bastantes calorías, casi sin darnos cuenta. |
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La clase suele durar 1 hora, y consta de un calentamiento, una coreografía, y para finalizar, ejercicios de estiramientos y relajación, y destacar que debido a la intensidad y continuidad, se queman de 600 a 800 calorías. |
Puede practicarlo todo tipo de personas, pues la clase se adapta a los alumnos, y se realizan coreografías sencillas, fáciles de aprender, se ejercita todo el cuerpo, y se mejora el tiempo de reacción física y mental. |
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Informacion (Pinche IMAGEN)
