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956-70-22-46 607-37-40-43 a.fedef@yahoo.es
ESCUELA-NACIONAL DE EDUCACION FISICA
ASOCIACION ESPAÑOLA DE MONITORES DE EDUCACION FISICA Y AEROBIC-NESS

ENLACES:

eprafaromero.es
eparcos.blogspot
thakidowarriors
 
 

 

 

SETO ARTIFICIALSETO ARTInformacion (Pinche IMAGEN)
COLABORAN:
PATRONATO MUNICIPAL JUVENTUD Y DEPORTES EXCMO. AYUNT. ARCOS DE LA FRONTERA
CONCEJALIA JUVENTUD Y DEPORTES AYUNT. PUERTO SANTA MARIA

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FITNESS
 
Es un entrenamiento físico, donde se trata de conseguir un estado óptimo de forma física, desde el punto de vista de la salud, y donde se tendrá en cuenta la seguridad y la eficacia,  para programar el entrenamiento.
 
Busca tono muscular, ligero desarrollo, aspecto atlético, separación muscular, firme, equilibrado, donde resalte la fuerza, la flexibilidad y el ritmo, sin llegar a la hipertrofia, y es ideal para aumentar la calidad de vida, y prevenir enfermedades, pudiendo estar totalmente alejado de la competición.
 
No hay que confundirlo con el físico-culturismo, pero comparte aspectos del aerobic y del fisicoculturismo, apostando por la estética y las formas, pero sin llegar a la dureza, hipertrofia y volumen extremo, del culturismo.
Sus componentes básicos son : composición corporal, velocidad, flexibilidad, agilidad, fuerza, equilibrio, resistencia cardio-vascular, y resistencia muscular.
 
 
Requiere una gran atención : ordenar el entrenamiento,  ejecución correcta del ejercicio, realizar progresiones adecuadas, compensar desequilibrios musculares, no sobrepasar nunca las amplitudes articulares, trabajar equilibradamente, y tener en cuenta los factores limitantes : edad, obesidad, padecimientos.
 
Es necesario tener conocimientos de : fisiología, biomecánica, kinesiología, dietética, nutrición, y sistemas de entrenamiento,… para saber combinar distintas actividades y ejercicios, cuidando de no sobrecargar las mismas zonas corporales,  realizar una correcta recuperación muscular, cuidar mucho las articulaciones, y siempre prestar una especial atención, a la columna vertebral.